El sueño de los bebés a los 4 meses

Todo lo que necesitas saber sobre el sueño de los bebés a los 4 meses

Cuando los bebés tienen aproximadamente 4 meses empezarán a cambiar sus hábitos de sueño, la duración de las siestas y las ventanas de sueño también se modificarán. Aunque dormir sigue siendo una prioridad, otras actividades y juegos se vuelven también importantes por lo que pasarán menos tiempo durmiendo que el que hacían recién nacidos. 

¿Cuánto debe dormir un bebé de 4 meses?

A los 4 meses de edad, la mayoría de los bebés duermen un total de 10 a 12 horas durante la noche. Algunos bebés ya han empezado a dormir del tirón mientras que a otros aún les cuesta enlazar los ciclos de sueños. Ambos casos son completamente normales, así que no hay nada por que preocuparse.

¿Cómo deberían ser las siestas?

El tiempo que los bebés pasan despiertos es cada vez mayor. Sus ventanas de sueño, es decir el tiempo que están despiertos entre siesta y siesta, durará aproximadamente 1 hora – 1 hora y 45 minutos.  

El sueño diurno rondará las 5 horas y harán entre 3 o 4 siestas. Recuerda que esto varía dependiendo de cada bebé. Desde que cumple cuatro meses es importante no dejarles hacer siestas mayores a 2 horas pues sus horarios se pueden descuadrar y será más difícil que concilien el sueño en la noche.

¿Cómo debería ser el horario de un bebé a los 4 meses?

Para establecer un horario diario para los bebés siempre hay que basarse en la secuencia Comer, Jugar, Dormir.


8:00 Despertarse, Comer Jugar (en ese orden)
9:00 Primera siesta
10:30 Despertarse, Comer Jugar
12:30 Segunda siesta
14:00 Despertarse, Comer Jugar
15:45 Tercera siesta
17:30 Despertarse, Comer Jugar
19:30 Rutina antes de dormir
20:00 Hora de dormir

Es esperable que a los 4 meses el sueño sea fragmentado y los bebés se despierten varias veces durante la noche, a esta edad suele ocurrir la famosa regresión de sueño.

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