Ventanas de sueño, todo lo que necesitas saber

¿Sabes qué son las ventanas de sueño de los niños?

Este es un término bastante común entre los expertos de sueño y hace referencia al periodo de tiempo máximo que un niño puede permanecer despierto según su edad. También se conoce como los periodos de vigilia pues son una guía para determinar el tiempo que un peque puede pasar despierto sin dormir entre siesta y siesta.

Aprender sobre las ventanas de sueño es muy importante pues nos ayuda a regular los horarios de sueño, y de paso los de la comida y otras actividades, y además, ayuda a que los niños lleguen en el momento oportuno a la hora de dormir, ni muy activos o despiertos, ni híper cansados.

Para aprender rutinas y hábitos de sueño saludables para los peques es importante que conozcamos sobre sus ventanas de sueño pues así propiciamos las horas de descanso que realmente necesitan.

Las ventanas de sueño cambian a medida que los peques van creciendo, esta es una guía general, pero no olvides que cada bebé tiene necesidades muy específicas que pueden cambiar incluso en el día a día, lo más importante es que aprendas a identificar las necesidades y tiempos concretos de tu bebé.

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